Nutricionista destaca beneficios del Aguacate para adelgazar.

El consumo del aguacate puede ayudar para adelgazar, según la nutricionista Karin Honorato. “La mayor parte del aguacate es grasa. Por eso es que muchas personas temen consumirlo durante un regimen de dieta para adelgazar. "Pero estas grasas son beneficas y saludables", explica Karin.

Según la nutricionista, la fruta es rica en omega 6, omega 9 y omega 7. Estas sustancias equilibran el organismo, ayudando en la perdida de grasa corporal. El aguacate posee tambien vitamina E, que hace que las grasas tengan una acción antiflamatoria.

Según la nutricionista, el alimento es rico en beta sitosterol, una sustancia que ayuda a controlar las hormonas del stress. "Como hoy, el stress es cusante del la acumulalción de peso, o aguacate puede ayudar a revertir el exceso de esta hormona."

Otro benefício de la fruta, es la mejoria de la vista. La nutricionista apunta que el aguacate es ideal para el control de la tensión pre-menstrual (TPM) y tambien para ayudar a tener un mejor sueño. Y destaca que el aguacate posee mas de  20 nutrientes. La fruta debe ser consumida con moderación. “Una buena  indicación es cosumirlo en la noche, como merienda en los intervalos de las comidad fuertes.

 

Fuente: G1

Traducción: Aitana Veg.