Todos sabemos que para mantenernos saludables, debemos llevar una alimentación sana y balanceada, pero muy pocos toman el tiempo para llevarlo a cabo, todo por causa de estrés de la vida cotidiana, pero esto nos lleva a padecer muchas enfermedades.
Piensa primero en ti y en tu familia, intenta organizar tus comidas diarias, haz la prueba por un mes y verás lo fácil que puedes ser saludable y lo bien que te vas a sentir..
Ve reduciendo el consumo de enlatados, embutidos, carnes rojas y blancas, los alimentos frutos, la sal, el azúcar refinado y sobre todo cualquier alimento industrializado..
Aumenta el consumo de frutas, verduras, vegetales y cereales sanos..
La siguiente noticia habla un poco más de hábitos que debemos adoptar.
Centro de Noticias de la ONU - Día del Corazón: OPS insta a adoptar hábitos saludables desde la infancia
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